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 ガリガリには筋トレが必要。 筋肉をつけて体重を増やそう! 1日最低「スクワット30回、腕立て伏せ10回 」を続け、毎日の習慣にします。 慣れてきたら少しずつ回数を増やす予定です。 そして、筋トレの後はプロテイン。 ガリガリの筋トレ初心者の私が、マッチョの聖地ゴールドジムに通い始...

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顔と同じ色のファンデーションを首にも伸ばせば しっかり色が繋がります。 顔に塗るような量を使うと服が汚れてしまいますし、 クレンジングの手間もかかりますので スポンジやブラシに残ったファンデをなじませるくらいでOKですよ。 ただし、黄色味が強くて暗い色はくすんで見えやすいので要注...

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 studiousとかいうのググってみたけど店員ガイジパラダイスやん (金) >>76 ビールのやつか? それ以外でもめっちゃ馴れ馴れしいし、うざいでほんま行けばわかる 安い店は店員の質が悪いから、うざいほど声をかけてくるし会話で意思男連れで選んでると、すげえうざいの...

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